{"id":7790,"date":"2022-06-15T15:51:53","date_gmt":"2022-06-15T20:51:53","guid":{"rendered":"https:\/\/josvelasco.com\/?p=7790"},"modified":"2022-06-15T15:51:53","modified_gmt":"2022-06-15T20:51:53","slug":"el-metodo-del-par-para-llevar-un-control-en-la-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/el-metodo-del-par-para-llevar-un-control-en-la-dieta\/","title":{"rendered":"El m\u00e9todo del par para llevar un control en la dieta"},"content":{"rendered":"\n<p>En el golf el n\u00famero ideal de golpes para completar cada hoyo es conocido como par. Este concepto se puede extender a otras \u00e1reas de la vida como la dieta.<\/p>\n\n\n\n<p>Si en una comida me excedo, anoto un +1 a mi marcador. Este puntaje puede ir mejorando ese mismo d\u00eda si por ejemplo, lo compenso haciendo mucho ejercicio. En ese caso anotar\u00eda un -1 para volver al par.<\/p>\n\n\n\n<p>La idea es no tener que compensar muy seguido porque eso puede ser insostenible y poco saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>Un par para m\u00ed ser\u00eda cuando com\u00ed balanceado, hice ejercicio moderado y no me sal\u00ed de mis par\u00e1metros. As\u00ed el marcador queda intacto. Esto es muy personal y lo ajusto conforme avanzo y reviso mis objetivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Estar abajo del par podr\u00eda ser, por ejemplo, entrar en d\u00e9ficit cal\u00f3rico. O hacer un ejercicio mucho m\u00e1s intenso. Aunque en esos d\u00edas pesados suelo consumir m\u00e1s calor\u00edas por lo que mantengo el marcador.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo que m\u00e1s me gusta de este m\u00e9todo es que es una forma f\u00e1cil de llevar la cuenta a lo largo de muchos d\u00edas y funciona como el juego de jalar la cuerda: con un s\u00f3lo n\u00famero puedo medir qu\u00e9 lado va ganando y equilibrar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el golf el n\u00famero ideal de golpes para completar cada hoyo es conocido como par. Este concepto se puede extender a otras \u00e1reas de la vida como la dieta. Si en una comida me excedo, anoto un +1 a mi marcador. Este puntaje puede ir mejorando ese mismo d\u00eda si por ejemplo, lo compenso [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-7790","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7790","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7790"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7790\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}