El cuerpo funciona como un reloj. Dicen que a veces es bueno variar un poco la hora del ayuno para que no se “acostumbre” y se le ocurra no gastar las reservas. Para m\u00ed, romper el ayuno a deshoras me provoca un molesto desbalance.<\/p>\n\n\n\n
El cuerpo aprende y se va haciendo m\u00e1s eficiente, conservando la mayor cantidad de energ\u00eda posible. Se traga tus m\u00fasculos primero, as\u00ed que si no haces fuerza prep\u00e1rate para convertirte en una gelatina.<\/p>\n\n\n\n
Pero tambi\u00e9n se traga tu mente. Si un d\u00eda le arrojas alcohol o comida cuando no te toca, horas despu\u00e9s lo pagar\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Puede que tus horas de sue\u00f1o cambien al tener m\u00e1s energ\u00eda, o te deshidrates y retengas l\u00edquidos si tomas alcohol. Tu b\u00e1scula te enga\u00f1ar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n
La forma m\u00e1s f\u00e1cil de hacer ayuno intermitente es dejando de cenar, el asunto es que esta es la hora en la que m\u00e1s tentaciones suele haber.<\/p>\n\n\n\n
Romper el ayuno antes de lo planeado puede hacer que destruyas tu racha y tus \u00e1nimos.<\/p>\n\n\n\n
Aguanta y disfruta, siempre hay formas de compensar al d\u00eda siguiente.<\/p>\n\n\n\n
Recuerda que de cualquier manera, todo el trabajo que llevas construido no se va a desmoronar en un solo d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Jos.<\/em><\/p>\n\n\n\n Diarios de cuadritos (12 de 30)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El cuerpo funciona como un reloj. Dicen que a veces es bueno variar un poco la hora del ayuno para que no se “acostumbre” y se le ocurra no gastar las reservas. Para m\u00ed, romper el ayuno a deshoras me provoca un molesto desbalance. El cuerpo aprende y se va haciendo m\u00e1s eficiente, conservando la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-7682","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7682"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7682\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paginasrandom.com\/jos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}